تبلیغات
آشپزی با برنج قهوه ای - آماده كردن برنج قهوه ای
جمعه 27 آذر 1388

آماده كردن برنج قهوه ای

• نوشته شده توسط: محمد آریانا

کوک بسیار سریع

bowl of brown rice


کمک به شما برای آماده کردن غذاهای سالم در شتاب!
در حال حاضر ، You're آشپزی با برنج قهوه ای! لینک به غذاهای اصلی
آلیس Henneman ، کارشناسی ارشد ، آردی ،
فرمت UNL در لنکستر کانتی

پرینتر قالب دوستانه (اف) | نام نویسی رایگان برای کوک بسیار سریع! عضویت در خبرنامه | اطلاعات تماس | ارسال به یک دوست

تقریبا 2 گرم فیبر سالم و تنها بیش از 100 کالری در هر نصف فنجان... که شما سعی دیوانه عطر و طعم برنج قهوه ای؟

کاسه برنج قهوه ای

عکس از USArice.com

چه چیزی بیشتر ، تمام دانه ها -- مانند برنج قهوه ای -- ممکن است کمک به کاهش خطر ابتلا به دیابت ، بیماری قلبی و سرطان های خاص ، و حتی ممکن است به حفظ وزن سالم کمک می کند.

برنج قهوه ای بیشتر طول می کشد تا نسبت به برنج سفید طبخ منظم (در حدود 45 دقیقه در مقابل 15 یا 20 دقیقه). با این حال ، این آسان به طبخ دسته بزرگتر و لذت بردن از بیش از یک وعده غذایی را برای تلاش های شما.

لینک های سریع :

    
* ذخیره سازی برنج قهوه ای
    
* آماده سازی قهوه ای برنج
    
* Reheating رایس برای یکی دیگر از کنجاله

ی دستور غذاها برنج :

    
* مکزیکی دیگچه برنج
    
* بهداشت و درمان مهره قهوه ای برنج
    
* پرتقال نعنا برنج سالاد
    
* برنج سالاد یونانی
    
* برنج قهوه ای Tabbouleh
    
* Tutti Frutti پودینگ برنج
    
* برنج و برنج Stir'ins کاسه

لطفا با ما در صورتی که این مقاله برای شما مفید بود بگویید

ذخیره قهوه ای برنج

برنج قهوه ای پخته می تواند ذخیره شده ، شدیدا پوشش داده شده ، در یک ظرف کم عمق در یخچال و فریزر تا 7 روز و یا در فریزر به مدت 6 ماه با توجه به ایالات متحده آمریکا برنج سایت رسمی فدراسیون. پس از برنج پخته شده در یخچال و فریزر سرد می شود ، انتقال آن را به کیسه پلاستیکی در فریزر به مقدار مورد نیاز برای وعدههای غذایی آینده است. برچسب تاریخ و کمیت.

از آنجا که از روغن در لایه سبوس آن ، برنج قهوه ای دارای قفسه زندگی کوتاه تر از برنج سفید و حفظ کیفیت خود را برای حدود شش ماه می باشد. برای نگهداری طولانی تر ، خنک و یا یخ برنج قهوه ای.

مهم است! برنج پخته برودتی

بی درنگ فوق العاده خنک برنج پخته شده در ظروف کم عمق تا آن cools سریعتر در یخچال و فریزر. آن را با این قضیه مشکلی برای خنک کردن مواد غذایی در حالی که آنها هنوز هم گرم. غذاهای پخته شده فاسد شدنی ، از قبیل برنج ، باید در دمای اتاق دیگر نمی شود از سمت چپ مجموع مدت زمان دو ساعت.

برای غذاهای ضخیم تر -- مانند برنج ، سوپ ، puddings داغ ، و غیره -- عمق حد از مواد غذایی تا 2 اینچ. Loosely برنج را پوشش میدهد. این اجازه می دهد تا برای فرار از گرما و جلوگیری از آلودگی اتفاقی از غذاهای دیگر در طی خنک کننده. جلد محکم که خنک شود.

تهیه قهوه ای برنج

برنج قهوه ای استفاده می شود ممکن است به جای برنج سفید در بسیاری از غذاها. این طعم خوب به خصوص در انواع سالاد ، قیمه ، آش خورش و ظروف گیاهی. برنج قهوه ای در سه اندازه در دسترس است با توجه به ایالات متحده آمریکا رایس فدراسیون <www.usarice.com>:

    
* برنج دانه بلند : تولید نور ، دانه خشک که به آسانی جدا.

    
* کوتاه دانه برنج : برداشت چربی ، دانه های تقریبا دور با محتوای نشاسته بالاتر از دو رقم دیگر ؛ دانه های جانبی وقتی که با هم پخته شود.

    
* متوسط برنج دانه : دارای اندازه و خصوصیات بین دو رقم برنج دیگر.

ایالات متحده آمریکا رایس فدراسیون <www.usarice.com>توصیه زیر را جهت بسته بندی را برای تهیه برنج قهوه ای. اگر هیچ مسیر موجود می باشند ، آنها پیشنهاد استفاده از روش زیر است.

نظرات() 



مریم
چهارشنبه 4 آبان 1390 07:38 ب.ظ
با عرض سلام
مقالاتی كه نوشتید عالی بود مخصوصا جداول مقایسه ای از نظر فیبر و ارزش غذایی
ممنون از توضیحات خوبتون
فقط اینكه از نظر wordنوشته هاتون جابجا شده كه باعث نامفهوم بودن جملات شده
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر